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心理学文章-今日足球竞猜

心里堵得慌难受压抑怎么办

有时候,会有一些事不那么容易过去,会在较长时间得不到解决。也可能解决了但想起来就觉得心里堵得慌。有一件事堵在心头的感觉,就如一根刺扎在喉咙一样,不吐不快。可是因为种种原因,这件事又无法向他人诉说。所以,心中觉得特别压抑。这个时候,如果谁挑战...

情绪低落怎么办

情绪低落是一种不良的情绪,如果不能很好地解决它,对人们正常的学习生活影响很大,会使人陷入烦恼之中,当发现自己情绪低落时,可以从以下几个方面进行调节: 1、转变思维方式。消极的思维方式会使人感到压抑。有试验证明,那些能够在困难中寻找乐趣的人,...

什么是双重性格?如何改变自己的双重性格

可以说,绝大部分的人都有双重性格。展现在别人面前的自信,与内心里的自卑几乎同时存在于每一个人身上。   药剂师小袁相貌英俊,为人诚恳,善解人意,在别人面前总是一副开心的样子。可每到一个人独处的时候他就会郁郁寡欢、闷闷不乐,原因却出乎许多人的...

消除紧张的方法

  (1)笑口常开。人在大笑时,心脏、肝、肺等脏器及脊柱、上肢和面部肌肉都得到锻炼,血压、心率和肌张力降低,心情得以放松。大笑5分钟的放松效果与休息半小时相等。   (2)主动倾吐。将积压在心中的焦虑或担忧说出来,让家人或亲朋好友分担,一个...

社交恐惧症心理咨询案例

社交恐惧症心理咨询案例一 小张走进心理咨询室,他二十岁上下,中等身材,白净的脸上戴着一副金丝眼镜,还未开口,脸就一阵红、一阵白,不敢面对医生,他局促不安,低着头或把脸转向别处,偶尔抬头亦面红耳赤,惊慌失措,情绪焦急,双手颤抖,一看就知道是一...

能进能退乃真正法器

《佛经》上说:“能进能退,乃真正法器。”在生活中,向前冲固然重要,但也要知道适时向后退,不要“一条路走到黑”,“不撞南墙不回头”。否则就可能时时受阻,处处有碍,进退两难,左右维艰。   一、人生应该有进有退 为人处世...

抑郁成瘾怎么办?抑郁情绪怎么排解

如果你的身边有过酗酒成瘾的人,或其他成瘾者,你就会知道,他们的行为会呈现出一种可预测的摇摆趋势。当他们清醒或远离毒品时,他们会真诚忏悔,并希望永远不再返回这些习惯中。但当成瘾者面对饮酒或吸毒的诱惑,或者陷入愤怒(取决于他们的习惯类型)时,原...

没有“我”时,我才特别快乐

发展心理学家艾莉森·高普尼克(alison gopnik)在《宝宝也是哲学家》里提到一个非常有趣的观察:注意力“高度涣散”与“高度集中”这两种完全相反的状态其实殊途同归,都可以引发某种“无我”的感受。 我们已经明白,服用致幻剂之后那种“自我...

学会接纳孩子的情绪

作为父母,我们希望孩子每天都有一个好心情,每天都能愉快地生活。那么,我们想要孩子能够愉快地生活,就需要从小培养孩子处理情绪的能力,如果孩子在任何时候都能管理好自己的情绪,那他在未来将更容易拥有喜悦与平和的人生。 其实,情绪本身是不分好坏的,...

接纳孩子的不完美

每个孩子都是不同的,在学习方面的能力特点也各不相同:有的语言能力强,有的记忆力好,有的则擅长理解分析。如果方法得当,孩子的短板经过努力是可以有所提高的,但是可能在很长一段时间之内还是短板,所以要先接纳,再慢慢改变。着急了,会打击孩子的信心。...

拖延症是怎么形成的?怎样克服拖延症?-悦心理网

拖延症是怎么形成的?怎样克服拖延症?

我有一个朋友,大学时候,每次考试前去她寝室,那绝对是灾祸现场的既视感,满地的图纸和散落的铅笔。她学的是城市规划专业,期末经常要交一些图纸作品,每次看到她摆得乱糟糟的图纸,我就知道她肯定又是熬夜赶作品了,一看她的熊猫眼,就可以确认,又通宵了。...

说服技巧有哪些?如何提高说服技巧-悦心理网

说服技巧有哪些?如何提高说服技巧

  一、说服的内涵 在工作生活中,我们常常希望把自己的观点、想法、思路准确有效地传达给某些人,并且需要对方能够接受我们的意见或建议,然后付诸实施,这个过程就是说服。被说服的对象又因为本身经历、经验、价值取向等的不同,大大增加了“说服”的难度...

心理咨询案例:更年期综合征

心理咨询案例:更年期综合征   我今年61岁,现退休在家,曾是名科技人员,这几年我被妻子管束得苦不堪言。 我与妻子是同班同学,感情一向很好,她曾与我度过清苦而坎坷的漫长岁月。在我支援边疆建设期间,她带大两个孩子,晚上还要看书写论文,是个爱我...

是不是每个人都有心理问题?常见心理问题有哪些?

是不是每个人都有心理问题?一般人都会有的心理问题 ① 心理疲劳:经过紧张的压力事件后,感到惊慌,心绪不宁,对事物有一种无力应付的感觉(自信心滑坡) ② 一般性焦虑:表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。具有情景性事件性,随事件结束...

怎么提高表达能力

怎么提高表达能力?谈话总是要有一定目的的,或求人办事,或增进感情,或倾诉烦恼,或表达思想。如果谈话目的不明确,就像茫茫大海中航行失去了灯塔,没有前进的方向,找不到沟通的基点,出现沟通障碍。只有具备了明确的谈话目的,并在社交场合中明确表达出来...

失眠的原因有哪些?-悦心理网

失眠的原因有哪些?

正常人很难想象失眠者的情况:望着天花板,又看看墙上的时钟,分分秒秒过去,一小时、两小时,还是“火眼金睛”,毫无睡意,失眠者的痛苦只有自己知道。要想改善失眠的状态,首先应该了解失眠的原因。引起失眠的原因有很多,主要可以归纳为以下几种:   1...

压力大失眠睡不着有什么好的方法解决

压力大失眠睡不着有什么好的方法解决?失眠是现代人的通病,因为生活与工作压力,使很多人得了失眠症。长此以往,会给自己的身体和工作学习带来很大的麻烦。那么,失眠的人怎样进行自我防治呢? 压力大失眠怎么办?试试以下几种方法   1.保持平常而自然...

心理咨询:社交恐惧症的案例分析和建议

社交恐惧症的案例   五年来,我到处看病,做过各种检查,包括最先进的ct及核磁共振。医生们的结论不约而同:没有病。可是我活得非常痛苦,至今仍不知究竟是什么病,连我的亲友也认为我“自寻烦恼”、“无事生非”。 我今年30岁,已做了母亲,有一个幸...

心理咨询案例:社交恐怖症

心理咨询案例   我女儿是个高中学生,这两年来特别胆怯,见什么人都怕。既怕生人又怕熟人甚至怕见亲人,一见人就像逃瘟疫似地避开,怕看别人的目光,上课时总是逃避老师的视线。她越想克制越无法克制,越不愿想的事越要想。学习成绩下降,眼下将要迎接高考...

克服自卑最好的6个方法-悦心理网

克服自卑最好的6个方法

自卑是一种不良的情绪,会对我们自身的发展造成很大的障碍。因为凡是自卑的人,意志一般都比较薄弱,遇到困难时容易退缩,缺少面对困难的勇气。自卑还会给我们的人际交往带来一定的负面影响。因为自卑的人容易情绪低沉,常会因怕对方瞧不起自己而不愿与别人来...

青春期心理特点有哪些-悦心理网

青春期心理特点有哪些

青春期是心理发展转折期。青春期身体快速发育伴随着强烈的独立意识,但心理发展相对生理发展较缓慢,保持着儿童期的依赖,出现身心时差,青春期就是在这种矛盾的心理状态下成长。主要体现在以下几个方面。   (一)青春期自我意识发展特点 自我意识是一个...

性格内向的人适合做什么工作

性格内向的人,做事有耐心、谨慎,适合做类似于研究类的工作,如医生、科学家、机械师、编辑、工程师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序设计员等。 有心理学家总结出性格内向者在职场上所表现出的一些特点:喜欢安静以集中精力做事;可能在交流方面有...

性格内向的表现症状有哪些,性格内向不爱说话怎么改变

艾森克个性问卷对典型的内向性格描述为:安静,离群,内省,喜欢独处而不喜欢接触人;保守,与人保持一定距离(除非挚友);倾向于做事有计划,瞻前顾后,不凭一时冲动;日常生活有规律,严谨;遵循伦理观念;做事可靠;很少有进攻行为,多少有些悲观;焦虑、...

心理咨询案例:多愁善感怎么办

  心理咨询:多愁善感怎么办 我是一个爱哭的女孩,可能由于我从小身体不好,经常生病,造成了我多愁善感的性格。小学的时候,看白雪公主的故事,当看到白雪公主吃下了毒苹果的时候,我忍不住哭起来,而且哭得特别伤心。到现在我还是这样,看小说或者看电视...

调整情绪的五个策略

其实很多道理我们都明白,但要真正做到却并不容易。我们都希望自己有好心情,但还是无法避免会有消极情绪出现。在描述情绪的词语中,消极的词语占了大部分。所以我们经常不知不觉就陷入消极的情绪中。当有消极情绪出现时,我们不用回避,也不用苦恼,而是要学...

调整情绪平衡心态的4个方法

长期宅在家中,不少人焦虑无助的情绪已影响到他们的正常生活。这时该如何调整情绪呢?不妨来试试基于接纳承诺疗法的调整情绪四步法:   1.放下评价,接纳情绪 如果你因为在家无法完成学习任务而异常焦虑或是有其他负面情绪时,别急着责备自己,因为这是...

悲剧心理学

《悲剧心理学》朱光潜著。原系作者早年留学欧洲时,用英语写成的博士论文。1933年,曾由法国斯特拉斯堡大学出版社出版。现已由张隆溪译出,人民文学出版社出版了单行本,并已收入上海文艺出版社出版的《朱光潜美学文集》第5卷. 该书副题为“各种悲剧快...

影响问题解决的因素有哪些-悦心理网

影响问题解决的因素有哪些

影响问题解决的因素是心理学家非常关注的一个方面。心理学家对我们人类所犯的错误非常感兴趣,在他们眼里所有错误都是有原因的。在当前脑科学还不能告诉我们太多我们迫切想了解的知识的情况下,研究错误是我们透视大脑的一扇窗户。我们的很多发现都是通过分析...

人们是怎样做决策的?依照什么法则?影响决策的因素有哪些?

不管是否合理,我们在作决策时总是会依照一定的准则和经验的。研究表明,这些经验法则可以归为三类,分别是代表性法则、可利用性法则与定锚和调整法则,下面我们详细介绍。  代表性法则  在我们的经验中总有一些特征你认为是与某些事物有比较紧密的联系。...

经常焦虑烦躁怎么办?焦虑烦躁心态自我调适方法-悦心理网

经常焦虑烦躁怎么办?焦虑烦躁心态自我调适方法

焦虑是一种复杂的心理现象。是对未知结果的过度想象而导致的担忧、恐惧、烦躁等情绪反应,是一种很普遍的综合性情绪。是因为想象不能达到预定目标和不能克服各种障碍,因而所表现出来的紧张不安、忧心忡忡的心理状态。比如,在即将参加考试考核、登台演讲、表...

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