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冥想训练-今日足球竞猜

冥想的注意事项-悦心理网

冥想的注意事项

为了培养健全的身心,正确地实施冥想是很重要的。这里讲的注意事项,主要是指静坐的注意事项,其目的是帮助初学者顺利完成初期的练习,尤其是克服一些初期的困难,从而可以长期地把这一过程进行下去。在熟练后或采用其他方式冥想,不一定要完全采用这里所讲的...

什么是调息?调息的作用是什么?-悦心理网

什么是调息?调息的作用是什么?

什么是调息? 瑜伽调息,梵文是“pranayama,普拉纳雅玛,即调息,或元气调控”。prana(普拉那)意思是生命之气,是宇宙中所有生物的源泉,意译为“元气,能量”,还有人称为“呼吸,生命,力量”,也有身体与灵魂联结的意思。yama(雅玛...

冥想的四大要素-悦心理网

冥想的四大要素

冥想有四大要素:一是冥想的对象。二是曼特拉(mantra,也有译为“曼查”,意译是:梵咒,咒语)。三是控制身体。四是调息。 第一个要素是冥想的对象。 一个人冥想的对象是很重要的,因为冥想的对象决定了他冥想的结果。一个为了真理而冥想的人,那么...

冥想时身体有什么反应,发生了哪些变化?-悦心理网

冥想时身体有什么反应,发生了哪些变化?

在冥想中,身体产生了何种变化?究竟是什么使练习冥想的人增进了生命力、效率、宁静、创造力及意志的集中?是什么减少了他们的精神压力? 为了解答这些重要的问题,科学家们从事了多项实验以研究冥想时人体所产生的生理变化。他们研究的结果虽然有限,但是却...

瑜伽八支是指哪八支,瑜伽八支分法分别是什么?-悦心理网

瑜伽八支是指哪八支,瑜伽八支分法分别是什么?

瑜伽八支指瑜伽由八个层面组成,它们分别是:雅玛(yama禁戒、禁制或持戒)、尼雅玛(niyama内制、劝制或精进)、阿萨纳(asana体位法或调身法)、普拉纳雅玛(pranayama调息法)、普拉迪雅哈拉(pratyahara制感或摄心、调...

冥想的好处,冥想的目的和意义-悦心理网

冥想的好处,冥想的目的和意义

冥想的目的,首先是获得身心的健康,使内心和平与安宁,其次是使人的存在变得纯洁起来,从而不再在欲念丛生、受各种感官奴役的境地上活动,达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧,使人成为一个完整的人。最后,发现真实的自我,寻找到精神的依托,引领人们进...

冥想的好处:增强注意力,实现人生的目标-悦心理网

冥想的好处:增强注意力,实现人生的目标

冥想的训练,从工作和生活方面来说,可使练习者得到内在的快乐,内在的宁静,增强调节心理的能力,提高专注力,增强意志力,可使我们的生活更有规律,人际关系更和谐,工作、学业、生活更有效率,更有创造力,从而实现人生的目标。 影响现代人的工作和生活的...

冥想的好处:使练习者身心健康

冥想是确保身体与精神两方面都受益的方法。当今世界,污染几乎无处不在,人们不仅承受着环境的各种污染,还承受着精神的污染,这两大污染都造成了人心的浮躁和烦恼,使人的身心备受折磨。环境的污染可以通过科学手段加以治理,身体的污染可以通过一些药物来治...

最佳的减压方式:冥想-悦心理网

最佳的减压方式:冥想

练习瑜伽冥想可以控制我们的大脑,把欲望引导到对内在愉悦的追求,而不是对昙花一现的外在世界的依赖,以获得更平静的生活,享受我们已经拥有的幸福与快乐。 瑜伽冥想是瑜伽体系中非常重要的内容,古典瑜伽的精髓尽涵于瑜伽冥想之中。瑜伽之所以能历数千年而...

瑜伽冥想是什么?瑜伽冥想的起源与功效-悦心理网

瑜伽冥想是什么?瑜伽冥想的起源与功效

瑜伽冥想是什么? “瑜伽”是梵文“yoga”的译音,源于梵语“优吉”,最初的意思是驾驭牛马。“瑜伽”两字是唐朝玄奘翻译的,在此之前佛典的汉语意译为“相应”,是“连结”、“联系”、“结合”、“一致”的意思,即通过练习使自我与内在的精神因素相结...

冥想引导生命力的流动,帮助治疗受伤或患病的部位-悦心理网

冥想引导生命力的流动,帮助治疗受伤或患病的部位

生命力通常不需有意识的控制就会流向需要它的部位,人们通常不会注意到它。但即使当生命力是自动而无意识地流动时,也是在意志控制下从大自然中进入体内,并受意志的指引而流动到任何需要的地方以维持生命进程。然而,通过使用意志和瑜伽技巧,也可以有意识地...

冥想可以改善人际关系

没有什么其他事像我们与他人的关系那样,在生活中给我们带来如此多的喜悦和痛苦了。我们都在不断通过朋友、同事、配偶或重要的其他关系人来寻求满足。然而,我们在人际关系中所做的大多数“选择”,都是受到个人以往的习性在潜意识层面的影响,以及受到我们生...

冥想对身体有哪些好处

相比睡个午觉或者听古典音乐等简单的放松技巧,冥想更能恢复人的能量水平,以及帮助缓解失眠。研究表明,患有慢性疼痛、焦虑、抑郁和高血压的市中心居民在接受冥想训练之后,他们这些精神上的症状减少了50%,而医学上的症状减少了44%。对于那些患有严重...

瑜伽中的冥想对象-悦心理网

瑜伽中的冥想对象

在练习专注和冥想中,所选择的对象或理想可以是具体的,或者是抽象的;可以是一个词,或者是一种观念;可以是一幅图像,或者是一个符号;也可以是一个神的形象,或者是一个人。   钵颠阇利的《瑜伽经》提到了可能的冥想对象: 1.超越了所有悲伤的光辉绚...

冥想的起源,冥想的四个阶段-悦心理网

冥想的起源,冥想的四个阶段

冥想的起源最早可以追溯到古印度的瑜伽,是佛教中一种最古老、最基础的修行方法,无数的僧侣正是通过冥想的方法来了悟生命的真谛。冥想能够使修行者专注一心,有意识、有目的地引导人的精神意识趋向正面、和谐,是佛教中一种深层的精神调节法。不同于我们常见...

什么是冥想?冥想的好处有哪些?冥想的功效与作用-悦心理网

什么是冥想?冥想的好处有哪些?冥想的功效与作用

大地似乎在冥想。天空似乎在冥想。天界似乎在冥想。水似乎在冥想。山似乎在冥想。诸神似乎在冥想。人似乎在冥想。所以,臻达伟大者,似乎获得冥想一份。尽管小人争吵、辱骂、诋毁,而伟人似乎获得冥想一份。对冥想进行冥想。   ——《唱赞奥义书》 什么是...

《只要会呼吸,就能做冥想》在线阅读-悦心理网

《只要会呼吸,就能做冥想》在线阅读

这本书就像一块跳板,能够让人很简单地达到内心的沉静状态。 — 杰拉尔德· g · 詹波斯基, 硕士, 《爱让恐惧随风而逝》一书的作者 我爱这本书。它很清晰,具有原创性,而且比较有趣,它很友好。最为重要的一点是,它对我有很大帮助。我真的难以想...

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